Post by account_disabled on Dec 11, 2023 3:37:58 GMT
的八个维度第一部分 分享 Facebook 领英 Whatsapp 分享 卢卡·康蒂 生活方式 2022 年 1 月 13 日 内容索引 资料来源：思想学院 个人幸福感是我们每个人都应该关心的话题：如果我们感觉不舒服，我们如何才能尽力表达自己？提供最佳结果的方法是整体方法：我们生活的不同方面相互影响。因此，建议采取平衡构成和影响我们福祉的各个领域的干预措施。 在第一部分中，我们将讨论理想地构成我们福祉的八个领域中的四个领域，并在第二部分中讨论其他领域，第二部分将在两周内上线。La Circle 社区每天都会讨论这个话题和类似的话题，我邀请您参与其中。 情感福祉 管理情绪的能力是随着时间的推移而获得的。我们每个人的情商水平都取决于教育和能力，可以通过锻炼和实践来提高。 最需要管理的情绪是消极的：失败、沮丧、失望、错误的期望、悲伤、忧郁、沮丧。
找出情绪产生的原因是理解和解决情绪的第一步。写日记，或者当我们感觉不舒服时写日记，同时关联其他信息——天气状况、与我们互动的人、我们了解到的新闻、之前发生 行业电邮清单 的其他事件——可以帮助我们了解什么有助于带出我们所感受到的情绪，然后分析这种情绪是否有理由存在。 正如费德里科·弗罗斯·坎佩洛（Federico Fros Campelo） 在《情绪地图》中所写，情绪常常从我们最原始的大脑中产生，作为对发生在我们身上的事情的反应，而我们无法阻止它们。然而，我们能做的就是用大脑皮层固有的推理能力来分析它们，从而弱化那些没有真正理由存在的情绪。 情绪地图 财务状况 能够管理生活所需的财务而无需担心当前和未来，是决定幸福的关键因素。并不像您想象的那样简单，因为我们拥有满足我们需求的东西。Sendhil Mullainathan研究了贫困对我们认知能力的影响，发现穷人付出的代价是认知清晰度较低。他们担心并忙于如何摆脱经济困难，他们的大脑无法以最佳状态表达自己。 缺乏。 为什么拥有很少意味着很多 - Sendhil Mullainathan、Eldar Shafir - 封面 缺乏。因为拥有很少意味着很多。 避免陷入麻烦的一个方法是尝试将收入中越来越多的部分存起来，以便留出一笔小额应急基金。当我们发现自己必须面对意外事件时——汽车需要修理、意外解雇、房屋损坏或事故——我们将能够面对它而不会增加担忧。
在其他情况下，同样的基金可以让我们在精神上自由地放弃一份不满意的工作，并有资源可以消耗，同时寻找更符合我们价值观和福祉的工作。 社会福祉 根据阿德勒心理学，在关系生活中感觉良好，发展与他人的联系感和社区感，即使不是我们生活的意义，也是我们生活的基础。 这位哲学家的论点可以概括如下：人们只有在感到对某人有用时，才会真正意识到自己的价值。然而，当时所做的贡献是否缺乏可见的形式并不重要。有为人服务的主观感受，即贡献感就够了。于是哲学家得出了这样的结论：幸福就是贡献感。 岸见一郎和古贺文达不被喜欢的勇气。 因此，培养我们的社交生活成为赋予我们生活意义的基础。与朋友或家人进行面对面的会议、活动的社交生活。从这个意义上说，社交网络是一种有用的补充，它并不能取代现实的社交生活。它应用于保持联系和组织新的约会，而不是取代它们，除非在特殊情况下，例如卫生紧急情况。 精神健康 无论我们是否相信，我们每个人都可以通过关注我们的灵性来扩展我们生活的意义。那些有宗教信仰的人可以花时间祈祷。那些无法做到这一点的人可以通过冥想或瑜伽练习与最深层的自我重新建立联系。即使每天只有 20 分钟，我们也能以不同的视角看待这一天剩下的时间，对他人产生更多的同理心。 你如何培养你的个人幸福感？您可以更仔细地关注哪些领域，哪些领域可以少关注？ 在第二部分中，我们将深入探讨个人福祉的其他四个领域：职业、身体、智力和环境。
找出情绪产生的原因是理解和解决情绪的第一步。写日记，或者当我们感觉不舒服时写日记，同时关联其他信息——天气状况、与我们互动的人、我们了解到的新闻、之前发生 行业电邮清单 的其他事件——可以帮助我们了解什么有助于带出我们所感受到的情绪，然后分析这种情绪是否有理由存在。 正如费德里科·弗罗斯·坎佩洛（Federico Fros Campelo） 在《情绪地图》中所写，情绪常常从我们最原始的大脑中产生，作为对发生在我们身上的事情的反应，而我们无法阻止它们。然而，我们能做的就是用大脑皮层固有的推理能力来分析它们，从而弱化那些没有真正理由存在的情绪。 情绪地图 财务状况 能够管理生活所需的财务而无需担心当前和未来，是决定幸福的关键因素。并不像您想象的那样简单，因为我们拥有满足我们需求的东西。Sendhil Mullainathan研究了贫困对我们认知能力的影响，发现穷人付出的代价是认知清晰度较低。他们担心并忙于如何摆脱经济困难，他们的大脑无法以最佳状态表达自己。 缺乏。 为什么拥有很少意味着很多 - Sendhil Mullainathan、Eldar Shafir - 封面 缺乏。因为拥有很少意味着很多。 避免陷入麻烦的一个方法是尝试将收入中越来越多的部分存起来，以便留出一笔小额应急基金。当我们发现自己必须面对意外事件时——汽车需要修理、意外解雇、房屋损坏或事故——我们将能够面对它而不会增加担忧。
在其他情况下，同样的基金可以让我们在精神上自由地放弃一份不满意的工作，并有资源可以消耗，同时寻找更符合我们价值观和福祉的工作。 社会福祉 根据阿德勒心理学，在关系生活中感觉良好，发展与他人的联系感和社区感，即使不是我们生活的意义，也是我们生活的基础。 这位哲学家的论点可以概括如下：人们只有在感到对某人有用时，才会真正意识到自己的价值。然而，当时所做的贡献是否缺乏可见的形式并不重要。有为人服务的主观感受，即贡献感就够了。于是哲学家得出了这样的结论：幸福就是贡献感。 岸见一郎和古贺文达不被喜欢的勇气。 因此，培养我们的社交生活成为赋予我们生活意义的基础。与朋友或家人进行面对面的会议、活动的社交生活。从这个意义上说，社交网络是一种有用的补充，它并不能取代现实的社交生活。它应用于保持联系和组织新的约会，而不是取代它们，除非在特殊情况下，例如卫生紧急情况。 精神健康 无论我们是否相信，我们每个人都可以通过关注我们的灵性来扩展我们生活的意义。那些有宗教信仰的人可以花时间祈祷。那些无法做到这一点的人可以通过冥想或瑜伽练习与最深层的自我重新建立联系。即使每天只有 20 分钟，我们也能以不同的视角看待这一天剩下的时间，对他人产生更多的同理心。 你如何培养你的个人幸福感？您可以更仔细地关注哪些领域，哪些领域可以少关注？ 在第二部分中，我们将深入探讨个人福祉的其他四个领域：职业、身体、智力和环境。